Skip to main content

Cara untuk Memenuhi Cairan Tubuh Harianmu



Memenuhi cairan tubuh sangatlah penting, seperti yang Kamu tahu bahwa tubuh manusia sebagian besar dipenuhi oleh cairan. Cairan ini dibutuhkan untuk membantu organ tubuh bekerja dengan baik. Seperti anjuran pada umumnya untuk minum 8 gelas air putih sehari, Kamu bisa melakukannya sesuai dengan kebutuhan cairan harianmu. Berikut ini cara-cara untuk memenuhi cairan tubuh sehingga Kamu terhindar dari dehidrasi.

1.     Minum Air putih dengan cukup
Hal pertama yang harus Kamu pastikan untuk memenuhi cairan tubuh harian adalah dengan minum air putih yang cukup. Misalnya saja ketika bangun tidur minum 1 gelas air putih yang segar, kemudian sebelum berangkat kerja minum lagi 1 gelas air putih, minum lagi ketika Kamu merasa haus atau setelah beraktivitas fisik yang menguras tenaga.

2.     Konsumsi makanan yang mengandung air
Selain dari air putih, Kamu bisa mendapatkan cairan tubuh dari makanan yang mengandung air seperti sayur dan buah-buahan. Kamu bisa mengonsumsi tomat, semangka, selada, bayam, stroberi atau juga mentimun. Kombinasikan makanan tersebut setiap harinya dengan buah atau sayuran lain yang mengandung air.

3.     Minum air putih setelah olahraga
Ketika Kamu berolahraga usahakan untuk minum air putih yang segar, seperti Air Gunung SLA. Air dari pegunungan asli yang diolah secara modern tanpa menghilangkan kandungan mineral baiknya, menjadikan air lebih segar, jernih dan nikmat. Kamu juga perlu meminumnya sebelum dan sesudah olahraga, ini dilakukan agar cairan tubuhmu terganti dengan baik sehingga tidak dehidrasi.

4.     Kurangi kopi dan teh
Kamu penggemar kopi atau teh? Sebaiknya mulai kurangi minuman tersebut, minuman yang mengandung kafein cenderung bersifat diuretik yang bisa menarik cairan keluar dari tubuh, jika tidak mengimbanginya dengan konsumsi air putih yang cukup maka Kamu akan beresiko dehidrasi.

5.     Cukup air putih, tanpa gula
Cukup konsumsi air putih tanpa gula atau rasa manis, hal ini untuk menghindarkan Kamu dari kadar gula yang meningkat dalam darah. Minuman manis pun akan sering membuat Kamu haus. Jika Kamu ingin rasa yang segar maka bisa memilih air mineral yang punya kesegaran alami seperti Air Gunung SLA.


Air Gunung SLA
Kesegarannya untuk Indonesia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

5 Jenis Air Minum yang Bisa di Konsumsi

Manusia tidak bisa bertahan hidup jika tidak air , kehidupan sehari-hari Kita pun sering melibatkan air , baik itu mandi, cuci, kakus bahkan di konsumsi untuk memenuhi cairan tubuh harian. Jika dulu Kita mengonsumsi air hanya dari sumber terdekat tanpa pengolahan yang rumit, maka sekarang Kamu bisa minum air dari sumber yang berkualitas dan tentunya pengolahan yang lebih baik dengan kandungan-kandungan mineral yang sehat pula. Berikut ini ada 5 jenis air minum yang bisa Kamu konsumsi sehari-hari untuk memenuhi cairan tubuh dan terhindar dari dehidrasi . 1.       Air Sumur Jenis air minum yang berasal dari sumur memang umum ditemukan, hampir di setiap rumah memiliki sumur tetapi tidak semua air sumur bisa Kamu konsumsi. Kamu harus mengamati terlebih dahulu bagaimana warna air sumur, bau dari air tersebut sebelum ingin mengonsumsinya. 2.       Air Keran Di perkotaan dengan sistem air yang sudah bagus Kamu bisa langsung meng...
Post a Comment
Read more

5 Tanda Kamu Kekurangan Cairan Tubuh

Badan memerlukan  cairan tubuh  agar suhu serta organ tubuh tetap berjalan dengan seimbang. Cara-cara dalam memenuhi  cairan tubuh  pun berbeda-beda, ada yang senang dengan lebih banyak sayuran yang mengandung serat dan air untuk memenuhi  cairan tubuh , ada yang senang minuman manis, kopi, teh, jus, soda atau mengonsumsi air putih . Semuanya bisa membantu Kamu untuk memenuhi  cairan tubuh , tapi air putih menjadi minuman yang baik dan sehat untuk memenuhi  cairan tubuh  dibandingkan minuman yang lain. Berikut ini ada 8 tanda yang bisa dijadikan alarm Kamu ketika kurang minum air putih . 1.      Kelelahan Ketika Kamu kekurangan  cairan tubuh , jantung akan bekerja lebih keras untuk menjaga oksigen dan juga nutrisi bergerak ke seluruh sistem peredaran darah. Kurangnya darah dan oksigen yang dibawa ke seluruh tubuh ini bisa membuat Kamu cepat mengantuk dan kelelahan. 2.      Sakit pada peru...
Post a Comment
Read more

Air Minum yang Cocok untuk Sehari-hari

Kamu pasti sudah tidak asing lagi bukan dengan air minum dalam kemasan? Di setiap tempat Kamu pasti bisa menemukannya, di pedagang kaki lima, asongan, kedai kecil, warung kelontong bahkan sampai supermarket besar pun Kamu bisa menemukan air kemasan ini dengan gampang. Banyak juga merek-merek air minum dalam kemasan yang beredar di pasaran, salah satunya  Air Gunung SLA . Apa sih  Air Gunung SLA ? Air yang berasal dari  gunung ? Diambil langsung dari  gunung ? Mungkin beberapa orang masih asing dengan namanya. Untuk Kamu yang masih belum mengenal  Air Gunung SLA  ini bisa membaca info seputar  Air Gunung SLA  di sini.  Air Gunung SLA  sendiri merupakan sebuah brand air minum dalam kemasan yang diproduksi oleh  PT. Surya Lestari Abadi  di  Sentul ,  Bogor . Dari namanya saja kita sudah bisa tahu bahwa air ini berasal dari pegunungan langsung. Air pegunungan yang masih banyak kandungan mineralnya tentu sangat ...
Post a Comment
Read more